Workshop "Funktionales Faszienyoga - mehr Bewegungsfreude" - ausgebucht
26. März, 14 - 17 Uhr, Manala Yoga, Köln-Rodenkirchen
Unsere Faszien spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit und ob wir Beschwerden im Bewegungsapparat verspüren. Lerne in diesem Workshop, wie du durch eine gezielte Yogapraxis Schmerzen und Einschränkungen effektiv reduzieren kannst. Wir werden gemeinsam viel üben: in fließenden Sequenzen, aber auch komplexe Übungen, für die du anschließend detaillierte Anleitungen bekommst. Der Workshop eignet sich sowohl für Yogaübende (auch Anfänger*Innen), die eigene Beschwerden reduzieren möchten, als auch für Yogalehrende, die ihren Gruppen- oder Einzelunterricht um wirkungsvolle Faszienübungen ergänzen möchten. Weitere Informationen: Workshop-Flyer und hier geht's direkt zur Anmeldung
Neue Kurse Schmerzlindernde Übungen nach Liebscher & Bracht
Start am 20.04..2023, 5 Termine, donnerstags, 10 - 11 Uhr und 17 - 18 Uhr
Liebscher & Bracht haben sehr effektive Übungen zur Linderung von Schmerzen im Bewegungsapparat entwickelt. Vielleicht kennen Sie einige Übungen schon aus dem Internet, sind sich aber in der Ausführung unsicher? Ich zeige Ihnen für Sie passende Varianten und in der kleinen Gruppe macht das Üben mehr Freude. Kursbeschreibung
"Sanft in den Mai" - Yoga-Auszeit im Bergischen Land
29. April - 01. Mai 2023, Haus UnterLinden, bei Wermelskirchen
Ein Wochenende voller Möglichkeiten - Bewegung, Meditation, Klang, Poesie und Atemübungen - finde deinen persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit. Zusammen mit meiner Freundin und Yogalehrerin Rebecca Düster biete ich einen Mix aus verschiedenen Formaten an, die dir helfen zu entspannen und ins Gleichgewicht zu kommen.
Flyer und Anmeldung Yoga-Auszeit
"Yoga, Reiten, Strand" in Domburg - ausgebucht
01.-03. September 2023, Yogabee Farmhouse, Domburg
Die niederländische Nordseeküste - eine Landschaft, die zum Durchatmen einlädt. In freundlicher Gemeinschaft werden wir hier drei entspannte Tage mit Yoga, Reiten, Zeit am Meer und gutem Essen verbringen.
Workshop "Gelassen in den Advent"
26. November 2023, 14.-17 Uhr, Musikhaus Süd, Köln
Schenke dir vor dem Jahresendspurt einen Nachmittag nur für dich. Finde Ruhe und Ausgeglichenheit mit Yoga, Atemübungen und Meditation. Besinne dich auf deine Bedürfnisse in Reflexions- und Journalingübungen. Entwickle deinen Plan, um in dem anstehenden Trubel Gelassenheit und Stärke zu bewahren. Wir treffen uns im zauberhaften Musikhaus Süd in der Kölner Südstadt.
Yoga für die Generation 50+ - Fortbildung für Yogalehrer*innen
11. - 12. November 2023, online, in Kooperation mit Lord Vishnus Couch
Gerade wenn die ersten Alterungserscheinungen bemerkbar werden, entfaltet Yoga sein volles Potenzial, um Wohlbefinden und Vitalität zu fördern. Voraussetzung ist, dass körperliche Veränderungen in der Yogapraxis angemessen berücksichtigt werden. Dazu gehören z.B. Beschwerden im Bewegungsapparat, im Herz-Kreislauf-System oder auch im Stoffwechsel.
In dieser Fortbildung lernst du als Yogalehrer*in, deinen Unterricht gezielt an die Bedürfnisse von Menschen ab 50 Jahren auszurichten.